Bagels de Avena: El Toque Saludable para tu Sándwich Favorito
Descubre la receta perfecta para bagels caseros que no solo son deliciosos sino también saludables. Con pocos ingredientes, puedes transformar tu experiencia de sándwich con estos bagels de avena, llenos de nutrición y sabor.
INGREDIENTES PARA 2 PANES GRANDES
- 1 taza de harina de avena
- 2 cucharaditas de polvo para hornear
- 1 taza de yogurt natural sin azúcar
- 1 huevo para barnizar (probablemente ocupes menos)
- Ajonjolí para decorar
PREPARACIÓN
- En un recipiente, mezcla la harina de avena con el polvo para hornear.
- Incorpora el yogurt y bate hasta que se integren los ingredientes.
- Tapa y refrigera durante 30 minutos.
- Prepara una charola para horno con papel encerado o engrasa.
- Saca del refrigerador la mezcla y ve formando los bagels en la charola para horno.
- Barniza con un huevo batido y decora con ajonjolí.
- Hornea a 190°C durante 25 minutos.
- Listo, ya tienes tus bagels. Disfruta.
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL POR BAGEL
- 217.5 kcal
- Proteínas: 14.65 gr
- Grasas: 8.95 gr
- Carbohidratos: 34.95 gr
- Fibra: 6.15 gr
- Sodio: 596 mg
Transforma tu experiencia de sándwich con estos bagels de avena, no solo deliciosos sino también cargados de nutrientes esenciales. ¡Hazlos en casa y disfruta de una opción más saludable para tus comidas diarias!
