Explorando el Universo de la Microbiota Intestinal

Para abrir el panorama y que nos demos una idea, se sabe que los seres humanos tenemos aproximadamente el mismo número (o incluso más) bacterias en nuestro organismo que de células propias, aunque la mayoría se localiza en la piel y aquellas cavidades del organismo que se comunican con el exterior y que son, fundamentalmente, la vagina y el aparato digestivo, sobre todo en el intestino grueso. Es lo que llamamos microbiota autóctona.

Los microorganismos de cada individuo se consideran parte integrante del mismo y actualmente se contemplan en su totalidad como un “órgano”.

Ahora bien, tan solo en el intestino se han caracterizado cientos de cepas bacterianas y más de 9 millones de genes que comprenden más de 3,000 millones de células. Esto representa aproximadamente 0.5-2 kg del peso corporal total de cualquier individuo. Y es la microbiota intestinal la que ha sido más estudiada y en la que nos enfocaremos hoy.

Entonces, tenemos como definición que la microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en el sistema digestivo en un estado de interdependencia equilibrada con el huésped. Nos acompaña desde el momento en que nacemos y durante toda nuestra vida.

ADQUISICIÓN DE LA MICROBIOTRA

Cada individuo posee una comunidad microbiana peculiar, esto implica que la colonización desde el nacimiento será diferente dependiendo de factores como el tipo de parto, el modelo de lactancia, el entorno en el que crecemos (rural o urbano), nacer en un país en vías de desarrollo o desarrollado, el uso de antibióticos, especialmente los utilizados para combatir infecciones durante el parto y en la primera infancia, etc.

Está generalmente aceptado que un recién nacido a término por vía vaginal y alimentado con leche materna desarrolla una microbiota más competente y protectora frente a la aparición de algunas enfermedades. La leche materna es un alimento totalmente adaptado a la capacidad metabólica del bebé y aporta una serie de componentes muy importantes para el mantenimiento del estado de salud del lactante. Para leer más beneficios de la lactancia materna, consulta aquí.

Además, se sabe que la microbiota de un adulto se adquiere alrededor de los 3 años de edad y puede irse modificando dependiendo de factores como la dieta, el uso de antibióticos, así como del nivel de actividad física.

Funciones Esenciales de la Microbiota 🌿💡

¿Por qué es tan crucial? Aquí te dejo algunas funciones clave:

• Endocrinas: Participa en procesos hormonales.
• Señalización Neurológica: Está vinculada a la comunicación entre el intestino y el cerebro.
• Modificación de la Densidad Mineral Ósea: Sí, también influye en nuestros huesos.
• Maduración del Sistema Inmune: Juega un papel clave en el desarrollo del sistema de defensa del cuerpo.
• Protección contra Patógenos: Actúa como un escudo frente a organismos dañinos.
• Síntesis de Vitaminas: Contribuye a la producción de vitaminas esenciales como la K, B12 y folato.
• Proveedora de Energía: Participa en la obtención de energía adicional.
• Metabolismo de Sales Biliares y Modulación de Fármacos: Influye en procesos metabólicos y la interacción con algunos medicamentos.

Tu Dieta, Tu Microbiota

La alimentación desempeña un papel crucial. Una dieta equilibrada y hábitos saludables son fundamentales para mantener una microbiota diversa y saludable desde la infancia. Desde el embarazo, nuestras elecciones alimenticias influyen en este fascinante ecosistema.

No Disponible

REFERENCIAS

• Torras, M. D. L. Á. C. (2018). Nutrición y salud: implicaciones de la microbiota intestinal. In Anales de la Real Academia de Doctores (Vol. 3, No. 2, pp. 201-212). Real Academia de Doctores de España.
• Álvarez-Calatayud, Guillermo, & Guarner, Francisco, & Requena, Teresa, & Marcos, Ascensión (2018). Dieta y microbiota. Impacto en la salud. Nutrición Hospitalaria, 35(6),11-15. [fecha de Consulta 13 de Enero de 2022]. ISSN: 0212-1611. Disponible en:   https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=309260627004
• Moreno del Castillo, María Cristina, Valladares-García, Jorge, & Halabe-Cherem, José. (2018). Microbioma humano. Revista de la Facultad de Medicina (México), 61(6), 7-19. https://doi.org/10.22201.fm.24484865e.2018.61.6.02